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Iron is often overlooked, yet it’s essential for freedivers striving for better oxygen efficiency, endurance, and recovery. From hemoglobin production to strategic meal planning, discover how optimizing your iron intake and absorption can significantly enhance your breath-hold performance and overall diving potential.
프리다이버로서, 실력 향상의 유일한 방법은 꾸준한 훈련이라는 것을 잘 알고 계실 겁니다. 많은 분들이 지난번보다 몇 미터, 몇 초라도 더 버티기 위해 수영장이나 바다에서 명상, 스트레칭, 드라이브레스 운동에 몇 시간을 보내실 겁니다. 하지만 뇌는 변덕스럽습니다. 어떤 날은 목표에 지나치게 집중하고, 어떤 날은 모든 것에 집중하거나, 아예 아무것도 하지 않을 수도 있습니다.
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열정에 불을 붙이는 방법: 호주에서 가장 깊은 바다를 탐험하는 여성 프리다이버로부터 영양 팁을 얻어보세요.
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심해 프리다이빙이 주류 매체에서 많은 주목을 받지만, 실제로는 정신력과 신체적 한계가 만나는 곳은 수영장입니다.
정어리 떼부터 깨끗한 해양 보호구역, 침몰한 난파선까지 필리핀에는 모든 수준의 프리다이버를 위한 즐거운 다이빙 장소가 있습니다.