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As a sports dietitian and freediving athlete, I’ve seen firsthand how good nutrition, especially protein, can transform base training. Especially in pre-season, when pool, gym, and dry training pile up, muscles are under repeated stress. Protein supports repair, adaptation, and recovery, so when freedivers transition into depth training, the body is stronger, more resilient, and better prepared.
프리다이버들은 호흡법이 폐활량 증가와 이완에 도움이 된다는 것을 금방 알게 됩니다. 하지만 올바른 호흡법은 압력 평형 유지 능력 향상에도 도움이 됩니다.
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동계 올림픽 선수인 커스티 뮤어는 밀라노-코르티나 2026 동계 올림픽에서 경쟁력을 높이기 위해 프리다이빙을 강력한 정신력 강화 도구로 활용하고 있습니다. 정지 상태에서 숨을 참는 것부터 심해 훈련에 이르기까지, 그녀는 신경계 조절 및 이산화탄소 내성 기술을 적용하여 올림픽의 압박 속에서도 침착하고 집중력 있게 경기에 임할 수 있도록 합니다.
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2026년 발렌타인데이 주말은 프리다이빙이 계절이나 온도에 구애받지 않는다는 것을 증명했습니다. 폴란드 프리다이버들이 브로츠와프의 따뜻한 바닷물에서 기록 경신에 도전하는 동안, 스웨덴 선수들은 수영복 차림으로 꽁꽁 얼어붙은 호수에 뛰어들었습니다. 두 대회, 두 가지 완전히 다른 환경, 그리고 이 스포츠에 잊을 수 없는 주말이었습니다.
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프리다이빙 대회에 참가해 볼 생각을 해보신 적 있으신가요? 수영장 대회는 안전하고 접근하기 쉬우며 자신감을 키우는 데 도움이 되는 방식으로 경쟁의 세계에 발을 들여놓을 수 있는 좋은 방법입니다. 프로토콜 숙달부터 이산화탄소 내성 및 정신력 강화까지, 수영장에서 프리다이빙을 시작하는 것이 현명한 선택일 수 있는 10가지 이유를 소개합니다.
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