8-11 y/o의 1-1.5 시간 랩 디스커버리 코스는 자녀가 휴식, 수영 기술 및 오리 다이브를 소개하는 가장 좋은 방법입니다.

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유는 무엇입니까?
이성화가 필요한 이유는 무엇입니까?
수영장 세션을위한 장비

건식 훈련 세션에 참여 :

신체 스캔 및 이완
평등

수영장 자유 경험 :

킥 보드로 플러터 킥
표면에 떠 다니고 얼굴을 내립니다
짧은 호흡 홀드에 앞 기어 다
등화로 오리 다이빙

인증 요구 사항

없음

코스 기간

약 1-1.5 시간

자녀는 자유 이론을 소개하고, 전면 크롤링 및 배영 기술을 배우고, 플러터 킥 (DynB) 및 돌고래 킥 (Dyn)을 사용하여 짧은 거리를 다이빙하고 표면 (STA)에서 짧은 호흡 홀드를 연습합니다.

전제 조건

지느러미없이 25m (82 피트)없이 킥 보드로 플러터 킥 할 수 있습니다.
도움없이 지느러미없이 모든 스타일로 15m (49 피트) 수영 할 수 있습니다.

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유 물리학

수영 기술 배우기 :

표면 플러터 킥 기술
프론트 크롤링 기술
배영 기술

풀 자유 기술 배우기 :

DynB 기술
다이어 기술

인증 요구 사항

지느러미없이 25m (82 피트)없이 모든 스타일
DynB 15M (49ft)
Dyn 15m
STA 30 초

코스 기간

각각 약 2-3 시간의 4 세션

자녀는 기존의 자유 이론 지식을 기반으로하고, 프론트 크롤링 기술을 연구하고, 가슴 스트로크 기술을 배우고, 기존 풀 자유 기술을 기반으로합니다.

전제 조건

8-11 Y/O LAP 1 인증

코스 목표

자유 이론 이해 :

평등 방법, 특성 및 차이
인체가 수중에서 작동하는 방식

수영 기술 배우기/개선 :

가슴이 팔을 당깁니다
완전한 가슴 스트로크
프론트 크롤링

풀 자유 기술 향상 :

돌고래 킥 기술
DynB 기술
다이어 기술

인증 요구 사항

가슴 25m (82 피트)
DynB 25m
Dyn 25m
STA 40 초

코스 기간

각각 약 2-3 시간의 4 세션

자녀는 자유 지식을 확장하고 수영 및 수영장 자유 기술을 개선하기 위해 노력하며 팔과 다리 스트로크 (DNF) 만 사용하여 수중 거리를 다이빙하는 방법을 배울 것입니다.

전제 조건

8-11 Y/O LAP 2 인증

코스 목표

자유 이론을 이해하십시오

바다 포유류
자유 물리학 이론
인간 해부학

수영 기술 향상 :

가슴 스트로크 기술
프론트 크롤링 기술

풀 자유 기술 배우기/개선 :

동적 회전
DNF 기술
DynB 기술
다이어 기술

인증 요구 사항

지느러미없이 모든 스타일 수영 50m (164ft)
DNF 15m (49 피트)
STA 1 분

코스 기간

각각 약 2-3 시간의 4 세션

자녀는 자유 이론의 기초, 다이빙을위한 신체를 긴장시키고 준비하는 방법, 플러터 킥 (DynB) 및 돌고래 킥 (Dyn)으로 수중 수영 기술을 수행하는 방법을 배웁니다. 그들은 라인 (FIM)을 당기고, 라인에서 플러터 킥 (CWTB), 돌고래가 라인 (CWT)에서 깊이로 차는 방법을 경험함으로써 깊이 자유의 첫 맛을 얻게됩니다.

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유는 무엇입니까?
평등
오픈 워터 세션을위한 장비

건식 훈련 세션에 참여 :

신체 스캔 및 이완
평등 연습
드라이 수영 : 플러터 킥 기술
드라이 수영 : 돌고래 킥 기술

오픈 워터 프리딩 경험 :

오리 다이빙
DynB
다이어
fim
CWTB
CWT

인증 요구 사항

없음

코스 기간

2-2.5 시간

자녀는 자유 이론의 기초에 뛰어 들고, 표면을 펄럭이는 방법을 배우고, 길을 아래로 내려 가서 선 (FIM)을 올리며 Flutter Kick to Depth (CWTB).

전제 조건

물의 얼굴 침수에 편안합니다
수상 활동에 편안합니다
지느러미로 앞머리를 수영 할 수 있습니다

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유 물리학
자유의 특성

수영 기술 배우기 :

플러터 킥 기술
스노클링으로 수영

오픈 워터리 자유 기술 배우기 :

FIM 기술
CWTB 기술

인증 요구 사항

fim 6 - 8m (20–26ft)
CWTB 6 - 8m
스노클링 및 Bifins 100m (328ft)가있는 Surface DynB 논스톱

코스 기간

각각 약 2-3 시간의 4 세션

자녀는 지속적인 이론으로 자유 지식을 확장하고, 플러터 발 차기 기술을 향상시키고, Dolphin Kick (CWT)을 배우고 기존의 깊이 자유 기술을 개선하여 점차 더 깊게 진행할 것입니다.

전제 조건

8-11 Y/O Wave 1 인증

코스 목표

자유 이론 이해 :

평등 방법, 특성 및 차이
인체가 수중에서 작동하는 방식

수영 기술 배우기 :

Surface Flutter Kick Technique가 얼굴 업을 수행했습니다

오픈 워터리 자유 기술 배우기/개선 :

CWT 기술
FIM 기술
CWTB 기술

인증 요구 사항

fim 10 - 12m (33–39ft)
CWTB 10 - 12m
CWT 6 - 8m (20–26ft)
스노클링 및 Bifins 200m (656ft)가있는 Surface Dynb 논스톱

코스 기간

각각 약 2-3 시간의 4 세션

자녀는 자유 이론으로의 여정을 계속하고 기존 깊이의 자유 기술을 기반으로하며 수중 정전 (의식 상실)에서 누군가를 구출하는 방법을 배우는 것을 배우게됩니다.

전제 조건

8-11 Y/O Wave 2 인증

코스 목표

자유 이론 이해 :

바다 포유류
자유 물리학
인간 해부학

오픈 워터리 자유 기술 배우기/개선 :

정전 구조
FIM 기술
CWTB 기술
CWT 기술

인증 요구 사항

fim 15m (49ft)
CWT 10 - 12m (33–39ft)
정전 구조 6m (20 피트)
스노클링과 지느러미 300m (984ft) 논스톱으로 앞석 크롤링