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Congestion is one of the most common causes of equalization problems in freediving. Learn how inflammation, mucus, and hydration affect your dives—and when not diving is the safest decision.
Iron is often overlooked, yet it’s essential for freedivers striving for better oxygen efficiency, endurance, and recovery. From hemoglobin production to strategic meal planning, discover how optimizing your iron intake and absorption can significantly enhance your breath-hold performance and overall diving potential.
여성 프리다이버들의 활동 범위는 수중 활동을 넘어섰습니다. 3월 국제 여성의 날을 맞아, 여성들이 프리다이빙에 어떻게 적응하는지 자세히 살펴보겠습니다.
평등은 해방에서 더 깊이 갈 때 초보자에게 가장 큰 장벽 중 하나입니다. 당신이 이미 스쿠버 다이버 또는 열렬한 스노클러이고 다이빙하는 동안 동등하는 데 아무런 문제가 없더라도, 자유의 이퀄라이제이션은 다음과 같습니다. 매우 다릅니다! 이 차이의 이유 중 하나는 프리 디버가 프렌젤 기동을 사용하여 더 깊이 갈 수 있기 때문에 많은 스쿠버 다이버와 스노클러가 발행 바의 기동을 사용하여 다이빙을 할 수 있기 때문입니다. 그러나 Frenzel과 Valsalva 이퀄라이제이션의 차이점을 알고 있습니까?
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