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평균 폐의 활력 (VC) 평균적으로 성인 남성은 3-5 리터 (L) 사이입니다.
누군가 프리 디버에게 프리 디버 (Alexey Molchanov)에게 20x 이상의 세계 기록을 세웠으며 20x+ 세계 챔피언 인 알렉시 몰차 노프에게 말해야합니다. 그는 경쟁 전에 피크 모양으로 그의 VC가 믿을 수없는 것으로 추정합니다. 8L, 포장을 가진 그의 총 폐 용량. 우리는 (사실상) Alexey와 함께이 놀라운 발전에 대해 그를 퀴즈하고 그의 성공의 비밀을 알아 냈습니다.
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누군가 프리 디버에게 프리 디버 (Alexey Molchanov)에게 20x 이상의 세계 기록을 세웠으며 20x+ 세계 챔피언 인 알렉시 몰차 노프에게 말해야합니다. 그는 경쟁 전에 피크 모양으로 그의 VC가 믿을 수없는 것으로 추정합니다. 8L, 포장을 가진 그의 총 폐 용량. 우리는 (사실상) Alexey와 함께이 놀라운 발전에 대해 그를 퀴즈하고 그의 성공의 비밀을 알아 냈습니다.
이 기사에서 우리는 폐 측정의 유형과 그 정의, 호흡 인식, 이동성 및 유연성의 중요성, 그리고 이러한 요소가 프리다이빙에 미치는 영향을 살펴봅니다. 또한 새로운 베이스 트레이닝 + 프로그램 인 Alexey Molchanov와 함께하는 기초 호흡법 과 프리다이버를 위한 이점에 대해서도 이야기할 것입니다.
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10 월 1 일, 올해의 최종 주요 프리딩 대회 - CMAS 6th Freediving Outdoor World Championship 2022 - 시작. 이 행사는 놀라운 업적과 예상치 못한 비틀림으로 풍부 할 것을 약속합니다. 우리의 이유는 다음과 같습니다.
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올바르게 호흡하는 것은 숨을 참는 것만큼이나 프리다이빙의 일부입니다. 프리다이빙에서 호흡 운동의 이점에는 폐 용적 증가, 숨 참기 시간 연장, 호흡 근육 유연성이 포함되지만, 일상 생활에 호흡 운동을 통합하면 프리다이빙이 아닌 경우에도 많은 이점이 있다는 것을 알고 계셨습니까?
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모든 자유 훈련이 물에서 일어나지 않는다는 것을 알고 있습니까? 맞습니다 - 많은 주요 자유 훈련은 육지에서 일어날 수 있으며 친구가 필요하지 않습니다! 즉, 당신이 내륙하고 근처에 수영장이 없더라도 (또는 수영장이 자유를 허용하지 않음) 훈련 진행 상황을 중단 할 필요는 없습니다. 어딘가에. 따라서 해방 과정 사이에 있거나, 물 내 훈련이 너무 많거나 땅에서 건조한 기간을 겪고 있는지 여부에 관계없이 다음에 물로 돌아올 때에도 여전히 해방 준비를 할 수 있습니다. 그렇다면 석방을위한 건식 훈련에 집중해야 할 5 가지 주요 영역은 무엇입니까?
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