프리다이빙이란 무엇인가요?

단숨에 다이빙하고 왜 사람들이 다이빙을 사랑하지 않을 수 없는지에 대한 초보자 친화적인 가이드입니다.

작성자: 디나 린치

인간은 대회와 기록이 있기 오래 전부터 수세기 동안 프리다이빙에 참여해 왔습니다. 그렇다면 프리다이빙이란 과연 무엇일까? © 사진 출처 @ben.freediver.

단 한 번의 호흡으로 바다를 탐험하고, 수면 아래로 다이빙하고, 완전한 고요함을 경험할 수 있다면 어떨까요?

탱크가 없습니다. 무거운 장비는 없습니다. 거품이 없습니다.

그게 프리다이빙이에요.

프리다이빙이 실제로 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 왜 사람들이 프리다이빙에 완전히 매료되는지 궁금해하신 적이 있다면, 이 가이드가 기본 사항을 안내해 드립니다.

그 핵심: 하나의 호흡

프리다이빙은 단 한 번의 공기호흡으로 물 속으로 다이빙하는 것입니다.

수면에서 숨을 완전히 들이마신 후 하강을 시작합니다. 수중에는 스쿠버 탱크도 없고 레귤레이터도 없으며 지속적인 호흡도 ​​없습니다. 준비가 되면 수면으로 돌아와 다시 숨을 쉬세요.

인간은 스쿠버 장비가 존재하기 훨씬 전부터 수천 년 동안 프리다이빙을 해왔습니다. 전 세계의 해안 공동체에서는 숨을 참는 다이빙을 통해 음식을 모으고 진주를 수확하고 물고기를 잡았습니다. 많은 곳에서 여전히 프리다이빙이라고 불리고 있습니다. 무호흡증, 그리스어 단어 의미에서 유래 “숨도 쉬지 않고.”

현대 프리다이빙은 글로벌 스포츠 및 레크리에이션 활동으로 발전했지만 핵심 원칙인 한 번의 호흡은 변함이 없습니다.

프리다이빙과 스쿠버: 차이점은 무엇인가요?

스쿠버 다이빙은 놀랍습니다. 탱크와 호흡 장치를 사용하여 확장된 수중 탐사가 가능합니다.

하지만 프리다이빙은 서로 다르기 때문에 둘을 비교하기는 어렵습니다.

탱크가 없고 끊임없이 거품을 내뿜지 않는 프리다이빙은 조용합니다. 기계적 소음이 없기 때문에 해양 생물이 더 가까이 다가가고 자연의 일부가 될 수 있습니다. 경험은 장비에 관한 것이 아니라 신체, 호흡 및 주변 환경에 대한 인식에 관한 것입니다.

미니멀하고 조용하며 몰입감이 뛰어납니다. 대부분의 프리다이버에게 그것은 명상적인 경험이 될 수 있습니다.

조용한 관찰자 - 장비도 없고 거품도 없습니다. 프리다이빙은 자신에게 더 가까이 다가가는 반면, 스쿠버 다이빙은 무겁고 종종 시끄러운 장비를 사용합니다. © 사진 출처 @b0ss_1669.

프리다이빙은 단지 깊은 곳으로 가는 것인가요?

이것은 가장 큰 오해 중 하나입니다.

프리다이빙은 깊이에만 관한 것이 아닙니다. 단지 한계를 뛰어넘거나 최대한 오랫동안 숨을 참는 것만이 아닙니다.

프리다이빙은 다양한 형태로 제공됩니다.

• 편안하게 숨을 참으며 산호초를 탐험해보세요

• 거리나 기술을 위한 풀 트레이닝

• 수중 사진

• 작살낚시

• 경쟁력 있는 깊이, 거리 또는 시간 분야

• 아니면 단순히 물속에서 평온함과 존재감을 찾는 것

많은 사람들에게 프리다이빙은 숫자보다는 연결에 더 중점을 둡니다.

많은 사람들에게 프리다이빙은 단지 깊이와 숫자의 문제가 아니라 바다와 자신, 즉 몸과 호흡, 마음과 연결되는 방법입니다. © 사진 출처 @carlosluna.films.

 

사람들은 어떻게 그렇게 오랫동안 숨을 참는가?

이것은 모두가 묻는 질문이고 그 대답은 대부분의 사람들을 놀라게 합니다.

프리다이빙은 폐가 비정상적으로 크거나 "힘들게" 하는 것이 아닙니다. 휴식의 기술을 배우는 것입니다.

몸이 안정되면 산소가 더 효율적으로 사용됩니다. 프리다이버 열차:

• 이완 기술

• 신체 인식

• 마음챙김과 주의력 조절

• 효율적인 움직임

• 얼굴이 물을 만났을 때 활성화되는 자연적인 생리적 반응인 포유류의 다이빙 반사에 대한 이해

적절한 훈련을 통해 대부분의 초보자는 자신이 상상했던 것보다 얼마나 오랫동안 편안하게 숨을 참을 수 있는지 놀라워합니다.

프리다이빙은 안전한가요?

프리다이빙은 올바르게 수행되면 안전합니다. 혼자서 시도하거나 적절한 지도 없이 시도할 수 있는 것이 아닙니다.

체계적인 프리다이빙 교육에는 다음이 포함됩니다:

• 명확한 안전 프로토콜

• 버디 시스템

• 구조 훈련

• 개인의 한계 이해

• 점진적이고 점진적인 학습

제대로 가르치면 프리다이빙은 통제되고 체계적이며 놀라울 정도로 몸에 부드럽게 작용합니다. 안전과 인식은 처음부터 스포츠에 내장되어 있습니다.

프리다이빙의 첫 번째 규칙은? 절대 혼자 다이빙하지 마세요. 안전 프로토콜은 스포츠에 내장되어 있으며 초급 수준부터 모든 Molchanovs 학생들에게 가르칩니다. © 사진 출처 @foreveryhong.

사람들은 왜 프리다이빙에 열광하는 걸까요?

거의 모든 프리다이버에게 왜 물로 돌아가는지 물어보면 비슷한 말을 듣게 될 것입니다.

진정. 집중하다. 연결.

프리다이빙은 급하게 다이빙을 할 수 없기 때문에 속도를 늦춰야 합니다. 유일한 선택은 참석하는 것입니다.

많은 사람들에게 프리다이빙은 바다에 관한 것이 아니라 스트레스 반응, 생각, 호흡 패턴, 압력 하에서 평정심을 유지하는 능력과 같은 자신을 이해하는 것에 더 중점을 둡니다.

그렇기 때문에 많은 사람들은 프리다이빙이 자신을 변화시키고 일상생활의 여러 측면에 긍정적인 영향을 미쳤다고 말합니다.

시작하는 방법: 올바른 방법 배우기

이것이 호기심을 불러일으켰다면 가장 좋은 첫 번째 단계는 체계적인 교육입니다.

는 Molchanovs 초보자 온라인 프리다이빙 코스 물에 들어가기 전에 탄탄한 이론적 기초를 제공하도록 설계되었습니다. 전 세계 어디에서나 이 과정을 완료하고 다음을 배울 수 있습니다.

• 숨 참기의 과학

• 필수 안전 원칙

• 압력이 신체에 미치는 영향

• 올바른 호흡법

• 실제 수중 훈련에서 기대할 수 있는 것

귀하의 목표가 산호초 탐험, 수영장 훈련, 작살낚시 또는 궁극적으로 해수 깊이인지 여부에 관계없이 안전하고 자신 있게 프리다이빙을 탐험하려는 모든 사람에게 이상적인 출발점입니다.

프리다이빙은 항복을 약점이 아니라 강화된 힘과 통제력으로 가르칩니다. 한 번의 호흡, 한 번의 다이빙이 당신에게 주거나 가르칠 수 있는 것과 자연 속에서 존재하는 완전히 다른 방식에 대한 정말 놀라운 경험입니다. 

더 자세히 알아볼 준비가 되었다면 위의 전체 동영상을 시청하고 초보자 온라인 프리다이빙 코스를 탐색하여 여행을 시작하세요.

물에 들어갈 준비가 된 사람들에게는 체계적인 교육이 핵심입니다. 다음으로 시작 Molchanovs Wave 1 프리다이빙 코스 숨 참기 훈련이 안전하고 진보적이며 강력한 기술에 기반을 두고 있음을 보장합니다.

프리다이빙의 세계에 오신 것을 환영합니다!

프리다이빙 여행을 시작해보세요 초보자 온라인 프리다이빙 코스 아니면 바로 가입하러 가세요. 몰차노프 웨이브 1 코스 가장 가까운 위치에서 여기.

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Molchanovs 소개:

는 몰차노프 운동 Molchanovs 교육 시스템을 통해 최신 프리다이빙 교육을 받을 수 있는 열정적인 프리다이버들의 글로벌 커뮤니티로 구성되어 있습니다. Base Training 운동, 배지 및 챌린지, Molchanov의 프리다이빙 장비에 대한 독점 조기 액세스 및 할인이 제공됩니다. 는 몰차노프 운동 인증 코스, 수준 높은 교육, 프리다이버에게 필요한 고품질 장비 제공을 중심으로 구축된 전문적이고 레크리에이션적인 프리다이빙 커뮤니티를 만들기 위한 최초이자 유일한 프리다이빙 시스템입니다.