더 나은 프리다이빙 훈련을 원하시나요? 대신 게임을 플레이하세요

더 나은 프리다이버가 되기 위한 가장 좋은 방법은 훈련을 중단하고 즐거운 시간을 보내는 것입니다.

에 의해 제레미 스토튼

프리다이버로서 당신은 향상할 수 있는 유일한 방법은 지속적인 훈련을 통해서라는 것을 알고 있습니다. 많은 분들이 지난 번보다 몇 미터 또는 몇 초 더 걷기 위해 수영장이나 바다에서 명상, 스트레칭, 마른 호흡 운동을 하면서 몇 시간을 보낼 것입니다. 하지만 뇌는 변덕스럽습니다. 어떤 때는 우리의 목표에 지나치게 집중하기도 합니다. 다른 날에는 모든 것에 집중할 수도 있고 전혀 아무것도 하지 않을 수도 있습니다. 

“다양성은 삶의 양념이다”라고 말한 사람은 뭔가를 생각하고 있는 것 같습니다. 우리는 더 많은 자극을 갈망하기 전까지만 검은 선을 쫓거나 깊이 잠수할 수 있습니다. 훈련을 하는 날에는 뇌가 전혀 나타나지 않을 때, 아마도 뭔가 다른 것을 시도해야 할 때일 것입니다. 아마도 목표를 추구하는 해결책은 그 목표에서 완전히 벗어나서 느슨해지는 것일 수도 있습니다. 결국 우리 중 많은 사람들이 단순히 재미있어서 프리다이빙을 시작했습니다.

다음은 휴식을 취하면서 헌신적인 프리다이버처럼 훈련을 계속하는 데 도움이 되는 물 속에서 즐길 수 있는 몇 가지 게임입니다.

때로는 더 나은 훈련을 위해서는 훈련을 중단하고 그냥 즐겨야 할 때도 있습니다. 사진 © 비토미르.

수중에서 게임하기

프리다이빙을 게임으로 바꾸는 가장 간단한 형태는 일반 게임을 수중에서 하는 것입니다. 가위바위보, 체스, 체커, 포커, 블랙잭 또는 상상할 수 있는 다른 모든 게임을 할 수 있지만 수중에서 할 수도 있습니다.

수중 하키

세계에서 가장 도전적인 스포츠 중 하나인 하키, 수구, 프리다이빙을 하나로 통합하는 것을 상상해보세요. 수중 하키에 오신 것을 환영합니다. 영국 해군 잠수부들의 체력을 유지하기 위해 1950년대에 발명된 이 장치에는 6명의 선수, 4명의 대체 선수, 일부 장비로 구성된 두 팀이 필요합니다. 이는 혜택을 받으면서 훈련에 대한 생각을 잊을 수 있는 환상적인 방법입니다. 지역 및 국제 토너먼트를 개최하는 20개 이상의 국가에서 수중 하키 리그를 찾을 수 있습니다.

상어와 미노

Sharks and Minnows는 한 명의 플레이어가 상어이고 나머지는 미노우인 아이들이 즐기는 고전적인 게임입니다. 미노우는 태그를 받지 않고 수영장의 한 쪽에서 다른 쪽으로 건너야 합니다. 상어가 태그한 모든 피라미는 새로운 상어가 되며 승자는 단 한 마리의 피라미뿐입니다. 이제 프리다이빙 장비를 사용하여 수중에서 이런 일이 발생한다고 상상해 보십시오.

버블 링을 부는 것은 당신을 더 나은 프리다이버로 만들어 줄 수 있는 기술입니다.

릴레이 경주

릴레이 경주의 한 가지 버전에는 거꾸로 된 숟가락을 사용하여 탁구공을 수영장의 한 쪽에서 다른 쪽으로 이동시키는 것이 포함될 수 있습니다. 그런 다음 팀원이 인계받아 반대편으로 이동합니다. 챌린지를 완료하는 첫 번째 팀이 승자가 됩니다. 그러나 프리다이빙 훈련에서는 모두가 승리합니다. 팀 동료를 수영모 안에 넣어서 반대편으로 헤엄쳐가는 경기를 본 적도 있습니다. 육상 릴레이 경주에서 창의력을 발휘하거나 아이디어를 빌려보세요.

장애물 코스

이것은 창의력을 자극하는 좋은 방법입니다. 다양한 난이도의 장애물을 만들고 프리다이버 스타일로 함께 묶으세요. Ninja Warrior가 프리다이빙을 만났다고 상상해 보세요. 그러면 여러분은 아이디어를 얻게 될 것입니다. 여기에는 가중치가 있는 고리, 파이프 구조 또는 함께 구성할 수 있는 모든 것이 포함될 수 있습니다.

수중 장애물 코스는 기술과 지루함에 도전할 수 있는 좋은 방법입니다.

복사고양이

장애물을 찾거나 만드는 것이 너무 어렵다면 Copy Cat 또는 Follow the Leader를 플레이하면 됩니다. 시작할 사람을 한 명 선택하고 창의적인 모션을 가이드로 삼으세요. 목표는 서로에게 복잡한 움직임이나 완전히 어리석은 행동에 도전하는 것입니다. 이 게임에서는 실제로 이기거나 지는 사람은 없지만 확실히 재미있습니다.

바다 사냥

바다에서 하기 좋은 게임은 Sea Hunt입니다. 이것은 각 개인이나 팀이 다른 사람보다 먼저 찾아서 수집해야 하는 항목 목록을 얻는 청소부 사냥입니다. 이는 프리다이버들을 재미있는 방법으로 훈련시킬 뿐만 아니라 수중 아이템을 식별하는 방법을 배우고 동시에 수중 환경에 대한 이해력을 키우는 방법이 될 수도 있습니다.

바다 사냥: 청소부 사냥과 비슷하지만 수중입니다. 사진 © 김성수

비밀 임무

자라면서 나는 단 몇 분만에 폭탄을 해체하고 세상을 구할 수 있는 엘리트 수중 요원이 되는 것을 상상하곤 했습니다. 어른이 되어서도 나는 아이들과 똑같은 비밀 임무를 수행하게 될 것입니다. 때로는 사악한 해적들로부터 잃어버린 보물을 되찾기도 했습니다. 다른 날에는 리바이어던의 손아귀에서 희생자들을 구출하기도 했습니다. 그러다가 우리 모두가 함께 폭탄을 확산시켜 세상을 구해야 하는 날도 있었습니다. 우리는 차선 위아래로 활공하고, 발각되지 않도록 물속에서 수영한 다음, 도망치기 위해 빠르게 수영한 다음 다시 물속으로 돌아가 숨었습니다. 이것은 특히 젊은 프리다이버들에게 효과적이지만, 그들이 자신도 모르게 숨참기를 훈련하고 수중 기술을 연습하고 있다는 것이 장점입니다. 이에 대한 유일한 한계는 자녀와 같은 창의성입니다.

프리다이빙은 누구나 할 수 있지만, 능숙해지려면 집중과 노력이 필요합니다. 여러분 중에는 달성해야 할 목표가 있는 분들이 많으며, 헌신적인 훈련 없이는 그 목표가 달성되지 않을 것입니다. 하지만 내면의 운동선수는 경쟁을 갈망하지만, 단지 놀고 싶어하는 내면의 아이도 잊지 마세요. 훈련 계획에 약간의 다양성과 몇 가지 게임을 추가하면 두 가지 모두를 제공할 수 있습니다. 프리다이버 게임에는 단 두 가지 규칙이 있다는 것을 명심하십시오: 안전하게 다이빙하고 재미있게 즐기십시오.

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