12-15 y/o의 1-1.5 시간 랩 디스커버리 코스는 어린이들에게 풀 자유 이론, 휴식 및 이퀄라이제이션 연습, 수영 및 다이빙을 통해 수영장 자유 세계의 맛을 제공합니다. 플러터 킥 (DynB).

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유는 무엇입니까?
자유의 유형
이퀄라이제이션이 필요한 이유
수영장 세션을위한 장비

건식 훈련 세션에 참여 :

신체 스캔
이완 기술 및 회복 호흡
프렌젤 평등화 관행
드라이 수영 : 프론트 크롤링 기술

수영장 자유 경험 :

킥 보드로 플러터 킥
DynB
짧은 호흡 홀드에 앞 기어 다
오리 다이빙

인증 요구 사항

없음

코스 기간

1-1.5 시간

자녀는 자유 이론에 소개를 받고, 표면 수영 기술을 배우고, 표면에서 짧은 호흡 홀드 (STA)를 수행하며 플러터 킥 (DynB) 및 돌고래 킥 (Dyn)으로 숨을 쉴 수있는 수중에서 다이빙 거리를 경험할 것입니다.

전제 조건

25m (82 피트)가 도움없이 지느러미없이 수영 할 수 있습니다.

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유 물리학
평등 방법, 특성 및 차이
인간 해부학

수영 기술 배우기 :

표면 플러터 킥 기술
프론트 크롤링 기술
돌고래 킥 기술

풀 자유 기술 배우기 :

DynB 기술
다이어 기술

인증 요구 사항

지느러미가없는 모든 스타일은 50m (164ft)
Dyn 25M (82ft)
DynB 25m
STA 45 SEC

코스 기간

각각 약 2-2.5 시간의 4 세션

자녀는 기존의 자유 이론 지식을 기반으로하고, 가슴 스트로크 기술을 배우고, 기존 수영 기술을 개선하고, 기존의 자유로운 기술을 더 오래 호흡하는 시간과 거리를 위해 일하고, 팔과 다리 뇌졸중으로 만 수중 수영하는 법을 배우게됩니다. (DNF).

전제 조건

12-15 Y/O 랩 1 인증

코스 목표

자유 이론 이해 :

석방하는 동안 인체의 기능과 상태
수영장에서 친구와 정전 구조의 기본

수영 기술 배우기 :

가슴 스트로크 기술

풀 자유 기술 배우기/개선 :

동적 회전
DynB 기술
다이어 기술
DNF 기술

인증 요구 사항

지느러미없이 수영 75m (246ft)
DNF 25m (82 피트)
STA 1 분

코스 기간

각각 약 2-2.5 시간의 4 세션

자녀는 해방 지식을 계속 확장하고 수영장에서 더 긴 호흡 시간과 거리를 안전하게 달성하기 위해 수영 및 자유 기술을 개선하고 연습함으로써 수영장에서 주니어 자유 여행을 마칠 것입니다.

전제 조건

12-15 y/o 랩 2 인증

코스 목표

자유 이론을 이해하십시오

자유 역사의 주요 단계
인간 생리학 및 가능한 부상
자유 훈련 방법

수영 기술 향상 :

가슴의 활공 단계

풀 자유 기술 향상 :

DNF 기술
DynB 기술
다이어 기술

인증 요구 사항

지느러미없이 모든 스타일 수영 100m (328ft)
DynB 30m (98ft)
Dyn 30m
1:30 분

코스 기간

각각 약 2-2.5 시간의 4 세션

자녀는 자유 이론의 기초, 적절하게 호흡하고 귀를 깊이 균등화하는 방법을 배우고 플러터 킥 (DynB) 및 돌고래 킥 (Dyn)으로 수중 수영 기술을 연습합니다. 그 후, 그들은 깊이있는 자유로운 모든 것을 경험할 것입니다 : 라인 (FIM), 라인 (CWTB)의 깊이로 튀기고 돌고래가 라인 (CWT)을 차는 돌고래를 경험할 것입니다.

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유는 무엇입니까?
평등
오픈 워터 세션을위한 장비

건식 훈련 세션에 참여 :

호흡 운동
프렌젤 자격 관행
드라이 수영 : 플러터 킥 기술
드라이 수영 : 돌고래 킥 기술

오픈 워터 프리딩 경험 :

오리 다이빙
DynB
다이어
fim
CWTB
CWT

인증 요구 사항

없음

코스 기간

1.5-2.5 시간

자녀는 자유 이론의 기본 사항에 뛰어 들고, 표면을 펄럭이는 방법을 배우고, 길을 아래로 끌어 내고 (FIM), 라인 (CWTB)의 깊이로 튀어 나오며 돌고래가 라인을 따라 내려갑니다. (CWT).

전제 조건

수상 활동에 익숙하십시오
물의 얼굴 침수에 편안합니다
핀에서 프론트 크롤링을 수행 할 수 있습니다

코스 목표

자유 이론 이해 :

자유 물리학
자유의 특성

수영 기술 배우기 :

표면 플러터 킥 기술

오픈 워터리 자유 기술 배우기 :

FIM 기술
CWTB 기술
CWT 기술

인증 요구 사항

fim 10 - 12m (33–49ft)
CWTB 8m (26ft)
CWT 8m
스노클링 및 Bifins 100m (328ft)가있는 Surface Dynb 논스톱

코스 기간

각각 약 2.5-3.5 시간의 4 세션

자녀는 지속적인 이론으로 자유 지식을 확장하고, 표면 플러터 발 차기 기술을 향상 시키며, 기존 깊이의 해방 기술을 더 깊은 깊이로 개선 할 것입니다. 팔 스트로크 및 다리 킥 (CNF)으로 라인을 수영하는 방법을 배우는 추가 보너스가 있습니다. .

전제 조건

12-15 Y/O Wave 1 인증

코스 목표

자유 이론 이해 :

인체가 수중에서 작동하는 방식
인간 해부학

수영 기술 배우기 :

Surface Flutter Kick Technique가 얼굴 업을 수행했습니다

오픈 워터리 자유 기술 배우기/개선 :

정전 구조
CWT 기술
FIM 기술
CWTB 기술
CNF 기술

인증 요구 사항

fim 16 - 18m (52–59ft)
CWTB 12 - 14m (39–46ft)
CWT 12 - 14m
CNF 6 - 8m (20–26ft)
스노클링 및 Bifins 300m (984ft)가있는 Surface DynB 논스톱

코스 기간

각각 약 2.5-3.5 시간의 4 세션

자녀는 주니어 자유로운 여정을 마치고 자유 이론 지식을 마무리하고 기존의 깊이 자유 기술을 기반으로 안전하게 더 깊이 갈 수 있도록 성인 과정을 준비 할 것입니다.

전제 조건

12-15 Y/O Wave 2 인증

코스 목표

자유 이론 이해 :

인간 해부학
오픈 워터로 훈련하는 방법
평등 방법, 특성 및 차이

오픈 워터리 자유 기술 배우기/개선 :

FIM 기술
CWTB 기술
CWT 기술
CNF 기술

인증 요구 사항

fim 22 - 25m (72–82ft)
CWTB 18 - 20m (59–66ft)
CWT 18 - 20m
스노클링 및 지느러미 500m (1,640ft)가있는 Surface DynB 논스톱

코스 기간

각각 약 2.5-3.5 시간의 4 세션