프리다이빙 친구에게 절대적으로 필요한 5 가지

작성성 Kristina Zvaritch

프리다이빙은 재미 있고 즐거운 활동이지만 안전 관점에서도 매우 심각하게 받아 들여야합니다.

프리다이빙의 최우선 원칙은 절대 혼자서 프리다이빙을 하지 않는 것이라는 사실을 지금쯤 들어보셨을 것입니다. 하지만 여기서 우리가 강조해야 할 중요한 사항이 있습니다:

훈련되지 않은 친구와 프리다이빙을 하는 것은 혼자 프리다이빙하는 것과 동일합니다.

즉, 다음과 같은 프리다이빙 활동을 실천하고 있다면 숙련된 친구가 나를 모니터링하고 필요한 경우 구조할 준비가 되어 있어야 합니다:
정적(STA) - 수면에서 숨을 참는 자세
다이나믹 위드 비핀(DYNB) - 비핀을 사용하여 숨을 참은 상태에서 거리를 두고 수영하기
다이나믹 위드 핀(DYN) - 비핀 또는 모노핀을 사용하여 숨을 참은 상태에서 거리를 두고 수영하기
핀 없는 역동성(DNF) - 팔과 다리 스트로크를 사용하여 숨을 참은 상태에서 거리를 두고 수영하기
자유 몰입(FIM) - 숨을 죽이고 다이빙 라인을 아래로 내리고 위로 끌어올리기
비핀을 사용한 일정한 무게(CWTB) - 비핀을 사용하여 숨을 참은 상태에서 다이빙 라인을 따라 수영하기
일정 중량(CWT) - 비핀 또는 모노핀을 사용하여 숨을 참은 상태에서 다이빙 라인을 따라 아래로 수영하기
일정한 무게의 핀 없음(CNF) - 팔 또는 다리 스트로크만 사용하여 숨을 참은 상태에서 다이빙 라인을 따라 아래로 수영하기
재미있는 다이빙 - 야외(풀, 바다, 호수, 바다 등)에서 숨을 죽이고 다이빙하기
위의 모든 것은 수중에서 숨을 참아야 하며, 수중 호흡에 관한 한 훈련된 친구가 110% 필요합니다.

잠재적인 프리다이빙 친구에게 꼭 필요한 5가지를 살펴보세요.

교육 및 인증

질문: 부모/파트너/수영장 구조 대원 또는 직원이 잠재적 인 친구가 될 수 있습니까?

답변: 그들이 이전의 프리다이빙 훈련과 인증을 받은 경우에만 그것을 보여줍니다!

적절한 프리다이빙 교육을 의미한다는 것은 평판이 좋은 기관(몰차노프, AIDA, PADI, SSI 등)으로부터 프리다이빙 과정을 수강한 사람을 의미합니다. 이들의 과정에는 인증 수준이 있어야 하며(예: 몰차노프의 프리다이빙 웨이브 경험 발견 또는 AIDA 1 과정은 포함되지 않음), 이는 입문 과정에 불과합니다.

적절한 프리다이빙 자격증에는 성능 요건이 있으며 이론뿐만 아니라 실제 구조 시나리오를 연습하는 등 프리다이빙 안전 및 구조 기술이 포함됩니다. 이 자격증에는 "저는 코스를 수강하고, 프리다이빙 이론과 안전 지식에 대한 시험을 통과했으며, 특정 프리다이빙 수준의 물리적 요구 사항을 수행하고 통과했으며, 프리다이빙 강사의 신뢰를 받아 강사로서 자신의 이름을 제 이름에 붙일 수 있습니다."라고 명시되어 있습니다

수심이 깊은 스쿠버 다이버는 걱정해야 할 안전이 있고 응급 상황에서 도움을 주기 위해 신속하게 수면 위로 올라올 수 없기 때문에 도움을 주거나 구조할 책임이 없다는 점을 기억하세요. 하지만 프리다이빙 코스를 밟지 않았다면 무의식적인 프리다이버를 어떻게 도울 수 있을지 알 수 없었을 것입니다.
경험해요
예, 누구나 어딘가에서 시작해야 하지만 이미 웨이트 벨트를 착용한 경험이 많지 않다면 처음 아웃 라인 트레이닝을 시작할 때 자신보다 더 많은 경험을 가진 사람을 찾는 것이 좋습니다.

마찬가지로 처음으로 재미있는 다이빙을 하거나 노천에서 훈련을 받는다면 바다 상황, 조류, 보트 통행량, 입출항 지점 등을 잘 알고 있는 사람과 함께 가야 합니다. 그런 사람이 없다면 부끄러워하지 말고 가까운 프리다이빙 학교로 가서 라인 트레이닝이나 재미있는 다이빙 세션을 예약하세요. 학교에서 해당 지역에 익숙한 강사나 다이빙 가이드와 짝을 지어주고 안전한 역할을 하며 꼭 봐야 할 것들을 모두 지적해 드립니다!

프리다이빙 학교가 없는 경우, 가까운 지역의 몰차노프 강사를 확인하거나 Facebook에 로그인하여 지역 프리다이빙/배낚시 그룹을 찾아보세요. 조건에 대해 조언해주고 새로운 프리다이빙 친구가 될 수도 있습니다!

심폐소생술/응급처치 인증을 받는 것은 항상 좋은 생각이라는 점을 기억하세요. 몰차노프 랩/웨이브 3코스에서 필수적으로 복용해야 할 때까지 기다리지 마세요. 이 지식은 물속 안팎에서 도움이 되며 소중한 자유 잠수 친구가 될 것입니다!

의사 소통 능력

좋은 커뮤니케이션 기술은 물 위 생활에 유용하지만, 프리다이빙을 위해서는 반드시 필요한 기술입니다! 여러분과 친구는 다이빙 세션 전, 도중, 후에 모든 것을 논의하게 됩니다. 좋은 프리다이빙 친구가 알려줘야 합니다:

다이빙 전 세션 계획:
세션의 목표/목표
훈련 중인 분야와 해당 분야의 이전 PB
다이빙 대상 및 원하는 횟수
얼마나 깊이 가고 싶은지
사용할 수 있는 언어 또는 비언어적 커뮤니케이션과 그 의미(특히 STA 교육 시)
다이빙 중:
각 다이빙에서 얼마나 깊이 들어가야 하는지와 다이빙 시간
그들을 얼마나 깊이 만나야 하는지(항상 최소 10m/33피트)
방금 다이빙을 한 소감
다이빙을 수행하기 전에 필요한 표면 간격
잠수 후 문제가 발생하면 지적하세요(예: 어두운 입술로 수면을 취하거나 회복 호흡 중에 흔들리는 모습을 보인 경우)
다이빙 후:
세션에 대한 일반 토론
도움이 되거나 긍정적인 의견
프리다이빙 버디는 긍정적인 커뮤니케이션 스타일을 갖추고 함께 편안하게 다이빙할 수 있어야 합니다. 결국, 훈련이나 재미있는 다이빙 세션은 즐거워야 하며 미소를 지으며 서로에게서 멀어져야 합니다!

신뢰성 및 신뢰성
신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있는 프리다이빙 버디를 잡는 것은 매우 중요합니다. 안전이 최우선인 스포츠에 참여하는 것입니다! 이렇게 하면 편리할 뿐만 아니라(항상 마지막 순간에 취소하거나 다이빙을 할 때 안전하게 해주는 친구를 원하지 않습니다), 자신이 유리하다는 사실을 알고 다이빙을 충분히 즐길 수 있습니다.

책임감 있는 프리다이빙 친구라면 위험한 다이빙을 수행하여 안전이나 건강을 위협하지 않을 것입니다. 새로운 프리다이빙 친구들과 가능한 응급 상황에 대해 지속적으로 연습하고 대화를 나누며 신뢰감을 강화하는 것이 훨씬 더 좋은 생각입니다!
호환성.
솔직히 다이빙하는 모든 사람과 함께 훈련하는 것이 완전히 즐겁지는 않지만 괜찮습니다! 예를 들어, 수면 간격 동안 편안한 자세로 다이빙을 하고 싶고, 함께 훈련하는 사람은 잡담을 줄이고 가능한 한 많은 다이빙을 하고 싶어하는 사람일 수 있습니다. 그렇기 때문에 마음에 맞는 친구를 찾는 것이 필수적입니다.

자신과 비슷한 경험, 목표, 다이빙 선호도를 가진 친구를 찾으세요. 이렇게 하면 교육 세션이 더욱 생산적이고 즐겁게 진행될 것입니다(물론 안전을 주요 목표로 하고 있습니다)!

기타 속성
프리다이빙 친구에게 꼭 필요한 상위 5가지를 이미 검토했지만 아직 끝나지 않았습니다!

교육 파트너에서 찾아야 할 다른 중요한 자질들을 확인해 보세요:

일반적인 건강 및 체력: 프리다이빙은 특히 안전을 위해 육체적으로 힘든 일입니다! 응급 상황에서 의식이 없는 사람을 견인하고 다룰 수 있고 무거운 프리다이빙 장비를 다루는 데 아무런 문제가 없는 일반 건강 상태의 사람을 찾습니다.

다이빙 장소를 알고 있습니다: 다이빙 장소의 조건, 어떤 계류선을 사용해야 하는지, 해당 지역의 보트 통행량, 응급 서비스가 여러분과 다이빙의 자산이 될 수 있는 정확한 위치를 아는 사람!

훈련 친숙도: 모노핀을 탐색 중이거나 DNF/CNF를 훈련하고 싶다면 필요한 훈련 및 장비에 대한 배경 지식이 있는 친구가 기술과 스타일에 대한 유용한 팁을 알려줄 수 있습니다.

압박감 속에서도 침착함 유지: 아무리 잘 준비해도 예상치 못한 일이 항상 발생합니다. 고압의 상황에서도 침착하게 대처하는 프리다이빙 버디는 당황하지 않고 숨을 쉬고, 생각하고, 행동할 수 있습니다.

팀워크 기술: 때로는 서너 번씩 다이빙을 하기도 하는데, 이는 더 많은 안전 기회를 의미합니다! 여러 안전장치를 조정하려면 팀워크와 커뮤니케이션이 필요합니다. 팀워크 기술을 갖춘 프리다이빙 버디는 어떤 역할이든 쉽게 맡을 수 있고 도움의 손길이 될 수 있습니다.

적응력: 프리다이빙 세션에서는 전류의 변화, 잔잔한 바다가 고르지 않게 변하고 계류선이 끊기는 등 상황이 빠르게 바뀔 수 있습니다. 적응력이 뛰어난 친구는 예상치 못한 상황에 적응하고 필요한 경우 추가 조치를 취할 수 있습니다.

한계를 존중하세요: 좋은 프리다이빙 친구는 자신의 한계뿐만 아니라 자신의 한계도 존중합니다. 그들은 자신이 편안하게 생각하는 것보다 더 깊은 안전을 요구하거나 아직 손이 닿지 않는 공연을 위해 자신(또는 자신)을 밀어붙이지 않을 것입니다.

지속적인 학습: 프리다이빙은 이론과 과학이 지속적으로 발전하는 스포츠이며, 프리다이빙 선수는 그와 함께 진화해야 합니다! 코스가 끝난 후에도 좋은 프리다이빙 친구는 지식에 대한 건강한 호기심과 갈증을 가지고 그 지식을 기꺼이 공유해야 하며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

최종 생각
프리다이빙은 안전한 스포츠이지만 올바르게 연습해야만 가능합니다. 그리고 우리가 생각하는 것처럼 유능한 버디 시스템에는 그만한 이유가 있습니다. 자신의 한계를 알고 있거나 '그냥 쉬운 다이빙을 하고 있다'고 생각한다면, 어려운 다이빙을 하지 않았던 프리다이빙 기록 보유자조차도 바다와 수영장에서 목숨을 잃었다는 사실을 기억하세요.

또한 가끔씩 자신에게 "나는 좋은 프리다이빙 친구인가?"라고 질문하세요. 우리는 위에 나열된 모든 자질을 갖추고 프리다이버로서 자신을 개선하기 위해 지속적으로 노력해야 한다는 사실을 잊을 수 없습니다.

아직 초보자 수준의 공인 프리다이빙 과정을 수강하지 않았거나 상위 레벨 과정으로 기술과 안전을 업그레이드하고 싶다면, 가까운 곳에 몰차노프 강사를 찾아보세요.

혼자서 할 수 있는 건식 트레이닝 프로그램이나 프리다이빙 친구와 함께 할 수 있는 수영장/오픈 워터 트레이닝 프로그램을 찾고 계신다면 몰차노프 베이스 트레이닝을 확인해 보세요. 베이스 트레이닝은 네 가지 레벨의 프리다이버(초급 레벨부터 경쟁 레벨까지)를 위한 트레이닝 프로그램 모음으로, 이 모든 것이 프리다이빙 기술을 발전시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다!

우리 모두는 하루 일과를 마치고 사랑하는 사람들에게 돌아가고 싶고, 좋은 프리다이빙 친구가 여러분을 위해 모든 것을 할 것입니다.