Alexey Molchanov와의 모노핀 기초

알렉세이 몰차노프는 프리다이빙 역사상 가장 깊은 선수 중 한 명입니다. 그는 2008년에 250m(820피트)의 다이내믹 모노핀 수영으로 한 번의 호흡으로 첫 세계 기록을 세웠습니다. 그는 깊이 프리다이빙을 목표로 삼은 후 20개 이상의 세계 기록을 세웠습니다. 현재까지 그의 가장 깊은 다이빙 기록은 2023년 제7회 CMAS 프리다이빙 깊이 세계 선수권 대회에서 세운 136m(446피트)입니다. 그는 모노핀 기술을 처음 접하는 프리다이버들을 위한 심층 소개로 모노핀 펀더멘털을 만들었습니다.

모노핀이 필요 없으며, 바이핀만으로도 시작할 수 있습니다!

스니크 피크: 알렉세이의 모노핀 펀더멘털 BT+ 프로그램에서 무엇이 나올지 맛보세요!

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혜택들
모노핀 기초는 모노핀 분야의 초보자이자 새로운 분야에 도전하고 싶은 프리다이버를 대상으로 합니다. 학생들에게 모노핀 다이빙에 더 깊이 빠져들게 하고 싶은 프리다이빙 강사들에게도 특히 유용할 것이며, 머메이드 타기에 관심이 있는 프리다이버들에게도 도움이 될 것입니다. 몰차노프 랩/웨이브 코스에서는 모노핀 기술을 소개하지만, 이 프로그램은 강력한 기초를 구축하여 지속적인 훈련을 통해 장거리 및 딥다이빙에 대비할 수 있도록 도와줍니다.

모노핀 기초(펀더멘털)의 장점은 다음과 같습니다:

- 팔, 몸, 엉덩이, 다리의 이동성을 향상시켜 손쉽게 화살표 자세를 취하고 더 유연한 기술을 제공합니다
- 돌고래 발차기 시, 특히 백킥 시 날카로운 코디네이션
- 목표 체중 훈련과 수중 운동으로 인한 근력 강화
- 수중에서 더 간소화된 자세와 더 나은 방향성
- 모노핀에서 다이빙을 시작하고, 턴을 수행하고, 몸을 조종하는 방법에 대한 이해
- 핀수영과 모노핀 프리다이빙 기술의 차이점에 대한 인식

특징들
모노핀 기초(펀더멘털)에는 6주 동안 수행하도록 설계된 6개의 동영상이 포함되어 있으며, 각 동영상은 모노핀 프리다이빙의 다양한 요소에 초점을 맞추고 있습니다. 다음 단계로 넘어가기 전에 각 동영상을 몇 번 반복하는 것이 좋습니다. 프로그램을 완료하면 모노핀 분야에 대한 탄탄한 기반을 갖추게 되며, 기술을 계속 다듬으면서 향후 교육에서 동영상을 다시 참조할 수 있습니다. 모든 동영상은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 텔레비전에서 완전히 액세스할 수 있습니다.

모노핀 펀더멘털에는 다음이 포함됩니다:

- 건식 스트레칭 및 이동성
- 앞뒤 킥
- 위치 간소화
- 다이빙의 시작, 기동성, 그리고 회전
- 화살표 위치
- 수중에서의 방향 및 신체 위치
- 핀 수영 기술의 차이점
- 모노핀 근력 훈련

곧 출시될 예정입니다