베이스 트레이닝이란 무엇입니까?

크리스티나 즈바리치

Molchanovs 교육 시스템으로 프리다이빙 코스를 마쳤거나 Molchanovs 운동 에 참여한 프리다이버는 코스가 끝난 후에도 프리다이빙 훈련을 계속할 수 있는 기회를 갖습니다. 다양한 프리다이빙 기술을 향상하고 유지하려면 코스 사이의 훈련이 중요합니다. 이것이 바로 Base Training이 만들어진 이유입니다.

Molchanovs 프리다이빙 트레이닝은 초보자 레벨부터 마스터 레벨까지 프리다이버의 4가지 다른 레벨을 위해 개별적으로 제작된 훈련 프로그램인 Base Traning으로 구성되어 있으며 프리다이빙을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 기술을 포함합니다. 이것은 더 나은 이퀄라이제이션, 더 긴 숨 참기 및 더 깊은 수심으로 천천히 나아갈 수 있도록 세계 최고의 프리다이버들에 의해 만들어졌습니다.

기본 교육에는 어떤 유형이 있나요?

베이스 1부터 베이스 4까지 모든 베이스 레벨에 맞춰진 5가지 유형의 Molchanovs 프리다이빙 트레이닝이 있습니다.

드라이 트레이닝

이동성 훈련, 건식 무호흡증 운동 , 핵심 운동, 폐 스트레칭 및 HIIT 운동.

정신 훈련

의지력, 동기 부여 , 집중력, 문제 해결 및 장애물 극복을 위해 노력합니다.

균등화 훈련

Frenzel , 마우스필, 폐 패킹 및 역 패킹을 훈련하십시오.

풀 트레이닝

다이나믹(DYN), 다이나믹 위드 바이핀(DYNB), 다이나믹 노핀(DNF)에 대한 기술을 훈련하세요.

심도 훈련

오리 다이빙 훈련, 수심, 다이빙 시간, 회전 기술, 프렌젤, 마우스필, FIM(Free Immersion), CWT(Constant Weight with Bifins), CWTB(Constant Weight with Fins), CNF(Constant Weight No Fins) 및 FRC ).

기본 훈련의 혜택을 받을 수 있는 사람은 누구입니까?

모든 프리다이버는 베이스 트레이닝의 혜택을 누릴 수 있습니다. 초보자 프리다이버를 위한 베이스 1부터 경쟁적인 프리다이버를 위한 베이스 4까지 모든 레벨에 맞게 특별히 설계되었습니다. 다른 기관에서 프리다이버 인증을 받은 경우, 지원서, Molchanovs 팀 구성원과의 평가 인터뷰 및 100USD의 일회성 수수료가 포함된 BTIO( Base Training Induction Online )를 신청할 수 있습니다. 이를 통해 귀하의 레벨에 맞는 기본 훈련뿐만 아니라 WOW(Workout of the Week), 운동 로그, 강사 카탈로그, Molchanovs 프리다이빙 커뮤니티 연결, Molchanovs 운동 자체에 대한 액세스를 제공합니다. 프리다이빙 콘텐츠 온라인 라이브러리를 통해 Molchanov 장비에 대한 특별 조기 액세스 및 제안을 받을 수 있습니다.

베이스 트레이닝은 어디서 참여할 수 있나요?

어디서든 기지 훈련에 참여할 수 있습니다! 매주 베이스 트레이닝 세션을 개최하는 프리다이빙 센터에서 다이빙하든, 인증된 프리다이버와 Molchanovs Movement 회원과 함께 수영장이나 개방 수역에서 다이빙하든, 집에서 편안하게 트레이닝하든, 모든 상황에 맞는 베이스 트레이닝을 수용할 수 있습니다. 세계 각지에서.

왜 베이스 트레이닝에 참여해야 합니까?

프리다이버로서 기술을 향상시키는 데 관심이 있다면, 다음 인증 코스를 준비하기 위한 것이든 스스로를 위한 것이든 상관없이, 진행 상황을 측정하고, 기술을 향상시키며, 점차적으로 훈련 부하를 늘리는 훈련 프로그램을 마련해야 합니다. . 베이스 트레이닝(Base Training)은 세계 최고의 프리다이빙 운동선수들이 특별히 고안한 것으로, 여러분이 다양한 기술을 더욱 편안하게 익히고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 돕습니다. 인증 코스를 마친 후에도 프리다이빙 여행을 계속하고 싶다면 Molchanovs 프리다이빙 트레이닝과 함께 베이스 트레이닝에 참여하는 것이 당신을 위한 프로그램입니다.

베이스 트레이닝은 언제 시작할 수 있나요?

언제든지 기본 훈련을 시작할 수 있습니다. 12주 주기로 설계되었으며, 언제든지 이 주기에 참여하거나 처음부터 시작하여 점차 올라갈 수 있습니다! 집에서 하는 운동이든 수영장/바다 기반 운동이든 자신에게 맞는 기본 훈련(귀하의 수준에 맞게)을 선택하고 선택할 수 있습니다.

추가 질문?

Molchanovs 프리다이빙 훈련, 기지 훈련 또는 Molchanovs 운동 자체에 대한 추가 질문이 있는 경우 자주 묻는 질문을 확인하세요. 귀하의 질문이 없다면 info@molchanovs.com 으로 이메일을 보내 추가 정보를 알아보세요.

모든 수상 기지 훈련(및 귀하가 참여하는 기타 프리다이빙 활동)은 반드시 인증받은 프리다이빙 친구와 함께 연습해야 하며 절대 혼자 수행해서는 안 된다는 점을 기억하십시오. 앞으로도 Molchanovs Movement 커뮤니티에서 여러분의 참여를 기대합니다!