몰차노프의 도전
Molchanovs 운동에는 재미를 느끼고 능력을 측정할 수 있는 벤치마크와 배지가 있습니다. 그러나 대부분은 물이 필요합니다. 현재 세계적인 유행병으로 인해 우리 중 많은 사람들이 물을 이용할 수 없습니다. 그래서 우리는 더 나은 사람이 되기 위해 계속해서 도전하고 한계를 탐구하고 싶었고 이것이 바로 온라인 Molchanovs 챌린지를 만든 이유입니다. 아직 Molchanovs 운동에 참여하지 않으신 분들도 참여하여 리더보드에서 배지를 획득하실 수 있습니다!
CO2 잭
새로운 Molchanovs 챌린지가 시작되었습니다! 이번에는 CO2 내성을 테스트해 보겠습니다. 이 챌린지는 CO2 JACKS라고 합니다!
규칙이 조금 다르니 아래 버튼을 눌러 규칙을 알아보고 참여방법을 확인해보세요!
무호흡증 스쿼트 팀 릴레이
팀으로 Molchanovs Movement Badge를 획득하세요! 4명 이상으로 팀을 구성하고 시도를 기록하세요. 동시에 숨을 참기 시작한 다음 스쿼트 5회를 차례로 수행합니다. 아래 링크를 통해 규정을 확인하고 실제 적용되는 모습을 확인해보세요!
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