Adam Stern의 Frenzel Fundamentals
호주 국가 프리다이빙 챔피언이자 Molchanov 창립 팀원인 Adam Stern은 프리다이빙에 대한 열정과 YouTube의 유용한 이퀄라이제이션 동영상으로 잘 알려져 있습니다. 그는 Frenzel로 어려움을 겪는 프리다이버들이 성공적인 이퀄라이제이션을 위한 첫 번째 단계에 필요한 통제력과 조정력을 얻을 수 있도록 매주 수행할 수 있는 단계별 프로그램을 만들기로 결정했습니다.
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이익
Frenzel Fundamentals는 초급 및 중급 프리다이버에게 이상적입니다. Frenzel을 배우는 데 어려움을 겪고 있거나 단순히 기술을 개선하고 싶은 경우, Frenzel Fundamentals는 이퀄라이제이션 기술을 연마하고 깊이 있는 준비를 해줄 것입니다. 프리다이빙 강사는 또한 Frenzel 기초가 학생들에게 이퀄라이제이션을 가르치고 개별 문제를 이해하는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것입니다.Frenzel Fundamentals의 장점은 다음과 같습니다.
- 프렌젤법에 사용되는 각 근육군을 쉽게 식별하는 능력
- 평형 근육의 향상된 제어 및 조정
- 더욱 강력하고 제어된 전반적인 Frenzel 이퀄라이제이션 기술
특징
Frenzel Fundamentals는 개별 기술을 수행하는 방법을 보여주는 소개 비디오가 포함된 3주 프로그램입니다. 매주 수행할 세 가지 별도의 운동이 있으며, 각 세트는 Frenzel Maneuver의 다른 부분에 초점을 맞추고 얼마나 반복해야 하는지에 대한 지침을 제공합니다.Frenzel Fundamentals의 특징은 다음과 같습니다.
- 성대, 후두, 혀, 연구개를 조절하는 운동
- 프렌젤에 사용되는 근육의 협응력을 높이는 운동
- 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 또는 TV에서 완벽하게 액세스 가능
- 일부 연습에는 EQ 트레이너가 필요합니다.
- 친구가 필요하지 않습니다