Base Training이 무엇인가요?
작성자: 크리스티나 즈바리치
몰차노프 교육 시스템으로 프리다이빙 과정을 이수했거나 몰차노프 운동에 참여한 프리다이버는 과정이 완료된 후에도 프리다이빙 교육을 계속할 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 다양한 프리다이빙 기술을 개선하고 유지하기 위해서는 과정 간 교육이 중요하며, 이 때문에 베이스 트레이닝이 만들어졌습니다.
기본 교육에는 어떤 유형이 있나요?
베이스 1부터 베이스 4까지 모든 베이스 레벨에 맞는 5가지 유형의 몰차노프 프리다이빙 트레이닝이 있습니다.
건식 교육
이동성, 건조 무호흡 운동, 핵심 운동, 폐 스트레칭, HIIT 운동을 훈련하세요.
정신 훈련
의지력에 대한 작업, 동기 부여, 집중, 문제 해결 및 장애물 극복.이퀄라이제이션 교육
당신의 훈련 프렌젤, 입고, 폐 포장 및 리버스 포장.
수영장 훈련
동적 (Dyn), 바이핀 (Dynb) 및 Dynamic No Fin (DNF)에 대한 기술을 훈련시킵니다.
깊이 훈련
오리 다이빙, 깊이, 다이빙 시간, 턴 기법, 프렌젤, 마우스필, Free Immersion(FIM), 일정 무게(CWT), 비핀이 포함된 일정 무게(CWTB), 일정 무게 핀 없음(CNF), 기능적 잔류 용량(FRC) 훈련.
베이스 트레이닝의 혜택을 받을 수 있는 사람은 누구인가요?
모든 프리다이버는 베이스 트레이닝의 혜택을 받을 수 있으며, 초보 프리다이버를 위한 베이스 1부터 경쟁 프리다이버를 위한 베이스 4까지 모든 레벨에 맞게 특별히 설계되었습니다. 다른 기관에서 프리다이버 인증을 받은 경우 신청서, 몰차노프 팀원과의 평가 인터뷰, 100USD의 일회성 수수료가 포함된 베이스 트레이닝 인덕션 온라인(BTIO)에 신청할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 레벨에 맞는 베이스 트레이닝뿐만 아니라 금주의 운동(WOW), 운동 로그, 강사 카탈로그, 몰차노프 프리다이빙 커뮤니티와 연결된 프리다이빙 콘텐츠 온라인 라이브러리에 액세스하고 몰차노프 장비에 대한 특별한 얼리 액세스 및 혜택을 받을 수 있습니다.
베이스 트레이닝은 어디에서 참여할 수 있나요?
어디서나 베이스 트레이닝에 참여할 수 있습니다! 매주 베이스 트레이닝 세션을 개최하는 프리다이빙 센터와 함께 다이빙을 하거나, 수영장이나 오픈워터에서 공인 프리다이버 및 몰차노프 무브먼트 회원과 함께 다이빙을 하거나, 집에서 편안하게 훈련을 하든 전 세계 모든 지역에서 모든 상황에 맞는 베이스 트레이닝을 받을 수 있습니다.
베이스 트레이닝에 참여해야 하는 이유는 무엇인가요?
다음 자격증 과정을 준비하는 것이든 자신을 위한 것이든 프리다이버로서 기술을 발전시키는 데 관심이 있다면, 자신의 진행 상황을 측정하고, 기술을 성장시키며, 점진적으로 훈련 부하를 증가시키는 훈련 프로그램을 준비해야 합니다. 베이스 트레이닝은 다양한 기술에 더 편안함을 느끼고, 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 세계 최고의 프리다이빙 선수들이 특별히 설계한 프로그램입니다. 자격증 과정을 마친 후에도 프리다이빙 여정을 계속하고 싶다면 몰차노프와 함께 베이스 트레이닝에 참여하는 것이 좋습니다.
베이스 트레이닝은 언제 시작할 수 있나요?
베이스 트레이닝은 언제든지 시작할 수 있으며, 12주 주기로 설계되어 언제든지 사이클에 참여하거나 처음부터 시작하여 원하는 방향으로 운동할 수 있습니다! 가정용 운동이든 수영장/오픈워터 기반 운동이든 자신에게 맞는 베이스 트레이닝(레벨에 맞는)을 선택하고 선택할 수 있습니다.
추가 질문?
Molchanovs 자유 훈련에 대한 더 많은 질문을 보려면 Base Training, 또는 Molchanovs 운동 자체에 대해 자주 묻는 질문을 확인하십시오. 추가 정보를 찾으려면 이메일을 보내주십시오. info@molchanovs.com모든 수상 기반 베이스 트레이닝(및 기타 자유 다이빙 활동)은 자격을 갖춘 자유 다이빙 친구로만 연습해야 하며, 혼자서는 안 된다는 점을 기억하세요. 앞으로 몰차노프 운동 커뮤니티에서 여러분의 존재를 확인할 수 있기를 기대합니다!