인터 : Molchanovs 운동 선수 Jessea Lu의 프리다이빙 훈련 및 경쟁
에 의해 Kristina Zvaritch
우리는 Molchanovs 운동 선수 인 Jessea Wenjie Lu 라인업에 가장 최근에 추가 된 것을 환영하게되어 기쁩니다!
Jessea는 거의 10 년 전에 그녀가 입장 한 직후 프리다이빙 세계에서 물에 뛰어 들었습니다. 중국 창주에서 태어난 Jessea는 약리학 및 약리학 연구에 대한 박사 학위를 위해 22세에 미국으로 이사했습니다. 그러나 대학원 학위를 마치고 하와이로 이사 한 후에야 그녀는 프리다이빙에서 영감을 얻었습니다. 스쿠버 다이빙 여행의 한가운데서, Jessea는 지표면 아래로 우아하게 움직이는 프리다이빙을 쳐다 보는 것을 멈추고 자신이 시도해야 할 것이라는 것을 알았습니다.
그녀는 경쟁이 치열한 프리다이빙 경력을 시작한 이래로 웨이트 벨트 아래 1 세계 기록, 37 개의 국가 기록, 15 개의 금메달, 7 개의 은메달 및 8 개의 동메달을 수집했습니다. 프리다이빙 교육자로서, 그녀는 미국과 중국에서 강사 트레이너로서의 역할에서 500 명 이상의 학생들을 인증했습니다. 그리고 마침내 탐험가로서 Jessea의 프리다이빙 모험과 동물에 대한 깊은 사랑은 스리랑카의 푸른 고래 아래에서 다이빙을 하고 갈라파고스의 해머 헤드 상어 학교를 통해 표류하고 남극 대륙의 빙산을 녹이는 펭귄과 놀아주었습니다. (그냥 몇 가지 이름을 지정합니다!)
Jessea의 현재 분야에서의 역할은 임상 약리학의 선임 이사로서 원격으로 일하며 면역학 및 종양학 분야에서 신약의 연구 및 개발을 지원하는 것입니다. 이것은 그녀가 물이 그녀를 부르는 곳마다 전 세계와 자유를 여행 할 수 있게 합니다.
우리는 Jessea의 경쟁 및 훈련 경험에 대해 더 알고 싶었습니다. 새로운 프리다이빙 경쟁자들과 몇 가지 팁을 공유했고, 직접 출처로 이동했습니다. 아래 Jessea와의 인터뷰를 확인하십시오!
Kristina Zvaritch : 안녕하세요 Jessea! 따라서 현재 Static Apnea (STA)과 FIM (Free Immersion) 모두에서 여전히 중국에서 1 위를 차지했습니다. 이 분야에서 새로운 PBS를 설정할 계획이 있습니까? 다른 분야에서는 어떻습니까?
Jessea Lu : 저는 오늘 베트남에 있지만 하와이로 집에 갈 때 훈련으로 돌아가서 여름에 유럽에서 다이빙을 하기를 바랍니다. 여행으로 인해 훈련 계획은 일관되기 어렵습니다. 위치 가용성에 따라 다르지만 가능한 한 많이 다이빙하려고합니다. 그래서 그것을 즐기고 가능한 한 많이 뛰어 들기 위해 현재 PBS 나 어떤 종류의 성과 목표에 대한 계획이 없습니다!
또한 과거에는 PB를 계획하는 것이 효과가 없다고 느꼈습니다. -때가 되면 찾아 옵니다.
KZ : 본능적인 접근 방식을 우리와 공유해 주셔서 감사합니다! 이제 모든 프리다이빙 분야 중에서 당신이 가장 좋아하는 분야와 그 이유는 무엇입니까?
JL : 나는 FIM을 가장 좋아합니다 - 내 손과 발은 물에 노출되어 피부에 물을 느낄 수 있습니다. 정말 즐거운 감각입니다. 또한 깊은 다이빙에서 FIM은 정확히 같은 방식으로 매우 반복적인 움직임보다는 운동의 작은 변화의 가능성을 허용한다고 생각합니다. FIM에서는 약간 회전하거나 손을 조금 더 높이 또는 조금 낮게 움직일 수 있습니다. 그래서 당신이 놀 수있는 변화가 있고, 나는 그것을 정말로 즐깁니다.
KZ : 저도 동의합니다! 프리다이빙의 처음으로 돌아가서, 당신은 당신이 당신이 처음으로 경쟁적인 프리다이빙에 어떻게 참여했는지에 대한 이야기와 그것을 추구하는 데 영감을 주는 것에 대한 이야기를 우리와 공유 할 수 있습니까?
JL : 첫 번째 행사는 2015 년 Deja Blue에서 열렸으며 Performance Freediving International이 주최했습니다. PFI와의 첫 번째 자유 수업은 Kirk Krack과 함께 있었으며, Grand Cayman이 대회에 참여하도록 초대했습니다. 그래서 2 주간의 훈련과 1 주간의 경쟁이었습니다. 나는 그것이 너무 재미 있고 친절하다고 들었고, 모든 사람들이 방금 어울리고 다이빙을 했기 때문에 행복했습니다. 경쟁이라고 느끼지 못했습니다. 경쟁 자체는 훈련 주간의 연속 일뿐입니다.
훈련 몇 주 동안, 우리는 이미 경쟁 당일에 대한 모든 절차를 이미 수행했습니다. 우리는 훈련 일에 시작 목록이 있었고 모든 것이 잘 조직되었습니다. 유일한 변화는 심판이 참석했다는 것이었습니다. 훈련 주와는 다른 것이 없었기 때문에 정말 감사했습니다. 나는 특히 그 행사에서 만난 사람들에게 감사했습니다. 그 느낌은 매우 가족과 비슷했습니다. 우리 모두는 서로를 받아 들였습니다. 그것은 집단적 재미였고 경쟁이 치열한 분위기는 전혀 없었습니다.
정말 훌륭했습니다. 멋진 경험이었습니다!
KZ : 경쟁력 있는 세상에 영감을 주는 진입. 이제 프리다이빙 여정에 대해 생각하면 지금까지 경험했던 가장 기억에 남는 경쟁의 날에 대해 말해 주시겠습니까?
JL : 실제로, 경쟁 일은 동물 여행 일만큼 나에게 기억에 남지 않습니다. 그러나 경쟁의 날을 말해야한다면, 아마도 버티칼 블루 2018에서의 정전 또는 버티칼 블루 2022에서의 성공적인 다이빙 일 것입니다.
다이빙이 무엇을 작동하게 만들고 무엇이 작동하지 않는지 더 많이 성찰할 수 있는 날이었기 때문에 학습 경험에 가까웠습니다. 내가 항상하는 것과 똑같은 일을 반복하는 것은 아닙니다. 그것은 내가 나 자신에 대해 새로운 것을 배우고 다른 것을 경험하기 위해 새로운 경험과 비슷했습니다. 그것은 어떤 식 으로든 독특했기 때문에 기억에 남는 이유였습니다.
그러나 전반적으로, 나는 동물의 만남이 훨씬 더 흥미 롭다고 생각하며, 그 경험을 경쟁보다 훨씬 더 많이 생각합니다!
KZ : 나는 확신합니다! 그럼 경쟁이 치열한 세상에 들어 가려는 야심 찬 프리다이버들의 경우, 그들이 시작하는 데 도움이 되는 조언이나 팁은 무엇입니까?
JL : 경쟁 규칙을 공부하는 데 시간을 보내십시오. 작고 상세한 움직임은 흰색 카드 다이빙과 실격의 차이를 만들 수 있습니다. 규칙은 훈련만큼 중요합니다.
또한 특정 결과를 위해 경쟁을 경험하기보다는 경쟁을 경험으로 취급해야 한다고 말하고 싶습니다. 다른 사람들보다는 여전히 자신과의 경쟁이라는 것을 잊지 마십시오. 자신의 한도를 탐색하는 것이 가장 안전하고 통제 된 환경이므로 누구나 언제든지 가입 할 수 있습니다. 정말 권장합니다.
KZ : 동의합니다! 그러니 Jessea : 사전 경쟁 또는 사전 다이빙 스트레스를 어떻게 처리합니까? 새로운 경쟁자에게 추천 할 특정 기술이 있습니까?
JL : 항상 스트레스가 있을 것입니다. 너무 많이 초점을 맞추지 마십시오. 그것은 정상적인 일이므로 그냥 놔두세요. 다이빙에 크게 영향을 미치지 않아야 하며, 우리가 정상적인 다이빙으로하는 일이어야합니다. 또한 경쟁이 많을수록 스트레스가 일상의 일부가 될 것입니다.
그것을 피할 수는 없습니다!
KZ : 이해가 되네요. 이제 숙련 된 운동 선수로서, 당신은 당신의 자유를 위해 어떤 장비가 필수적입니까? 다른 사람들에게 추천하는 장비가 있습니까?
JL : 내가 가장 좋아하는 장비는 노즈 클립과 잠수복입니다. 두 가지와 함께 할 수 있다고 생각합니다. 물론, 잠수복은 햇볕과 해파리 찌르기로부터 몸을 보호하고 따뜻함을 제공합니다. 나는 마스크의 팬이 아닙니다. 프리다이빙을 할 때, 특히 동물이 없을 때는 사물을 명확하게 보지 못합니다! 느낌이 더 중요합니다. 나는 단지 노즈 클립의 느낌을 정말로 좋아합니다. 손이 자유롭게 수영 할 수 있도록 평등 할 수 있습니다. 나에게 매우 차분한 느낌입니다.
나는 또한 항상 Molchanovs Fins와의 다이빙을 즐겼습니다. 그들은 무의식적인 안락함으로 내 잠재력을 탐구 할 수있게 해주었 고, 내 훈련에서 이 놀라운 핀을 계속 사용하는 것이 당연해졌습니다.
KZ : Molchanovs Fins에 대해 듣게되어 반갑습니다! 핀에 대해 말하면, 바이핀과 모노핀에 대한 선호는 무엇입니까 : 탄소 또는 유리 섬유? 둘 사이의 성능 차이를 느끼십니까?
JL : Bifins의 경우, 나는 탄소를 선호합니다. 성능에 눈에 띄는 차이가 있습니다. 모노 핀의 경우, 나는 유리 섬유 블레이드로 뛰어 들었고 충분했습니다. 나는 아직 탄소 모노 핀을 테스트하지는 않았지만.
나는 최근에 Molchanovs에서 새로운 모노 핀을 얻었고 그것을 시험해 보게되어 기쁩니다!
KZ : 우리도 흥분됩니다! 이제 일반적인 훈련 루틴을 안내해 주시겠습니까? 훈련을 보충하기 위해 자유로운 스포츠 나 활동에 참여합니까?
JL : 솔직히 말해서, 나는 일상적인 사람이 아니기 때문에 실제로 훈련 루틴이 없습니다. 나는 가능한 한 간단하게 유지하는 것을 좋아합니다. 제가하는 유일한 일은 일어나서 스트레칭, 아침을 먹지 않고 다이빙을합니다. 단순하고 너무 복잡한 것은 아닙니다.
나는 항상 일을 해야 하고 파트 타임을 훈련시키기 때문에 훈련은 내 일에 적합해야합니다. 그것은 그 과정에서 일종의 도전입니다. 그러나 좋은 점은 자유로운 스포츠라고 생각한다는 것입니다. 개선과 발전에 대한 누군가의 풀 타임 헌신을 요구하지는 않습니다. 누군가가 짧은 훈련 시간을 저지르고 여전히 눈에 띄게 발전 할 수있는 짧은 기간이지만 집중적인 스포츠입니다.
다른 스포츠와 활동의 경우, 나는 승마와 카이트 서핑을 좋아하지만 프리다이빙을 보충하기 위한 것은 아닙니다!
KZ : 좋은 점입니다. 전문적인 약속과 훈련 루틴 사이의 균형은 어려울 수 있습니다. 작업과 훈련의 균형을 효과적으로 어떻게 관리합니까?
JL : 모든 사람에게는 시간이 제한되어 있습니다. 우리는 하루 24 시간, 일주일에 7 일만 있으므로 각 사람의 상황에 따라 선택입니다. 때때로, 우리는 각각 100%로 두 가지를 할 수 없습니다. 우리는 일정 기간 동안 다른 한 가지보다 우선 순위를 정해야하며 괜찮다고 생각합니다. 우리는 단지 각 사람에게 적합한 균형이 무엇인지 알아 내야합니다.
내가 주는 한 가지 팁은 가능할 때마다 하는 멀티 태스킹입니다. 커피 줄이나 비행기를 기다리는 동안 이퀄라이제이션 작업을 하거나 TV를 보고있는 동안 스트레칭을 할 수 있습니다. 일상 생활에서 멀티 태스킹 할 수 있는 것들이 있습니다!
KZ : 좋아요, 이제 트레이닝 관련 영양에 대한 주제를 다룹니다. 적절한 영양을 유지하는 것은 운동 선수에게 필수적입니다. 당신은 당신의 프리다이빙 훈련을 지원하는 특정 식이요법을 따르고 있습니까? 그렇다면 식이요법에 대한 통찰력과 그것이 어떻게 당신의 성능에 도움이되는지 공유 할 수 있습니까?
JL : 저는 중국인이므로 특정 식이요법 없이 모든 것을 먹습니다. 그러나 나는 고기와 신선한 과일과 채소를 좋아합니다. 현지에서 구할 수 있고 균형을 잡는 것 같습니다.
Bon Appétit!
KZ : 감사합니다! 이제 마무리하기 위해 - 깊이를 훈련할 수 있는 가장 좋아하는 곳이 어디입니까? 수영장은 어떻습니까?
JL : 깊이를 훈련하기 위해 내가 가장 좋아하는 곳은 보트를 사용하지 않고도 해안에서 접근 할 수있는 곳입니다. 가장 중요한 것은 행복한 다이버와 좋은 사람들이 있습니다. 저는 하와이 코나를 정말 좋아하지만 최근 몇 년 동안 하와이에서 생활비가 매우 높기 때문에 많은 다이버들이 사라졌다고 생각합니다. 그러나 나는 하와이를 정말로 좋아합니다. 더 많은 사람들이 주변에 있다면 좋을 것입니다!
수영장의 경우 - 아마도 인명 구조원이 우리가 연습할 수 있게 두는 모든 곳입니다. 특정한 것은 없고 프리다이빙이 허용되는, 그리고 안전과 훈련 친구들과 함께 갈 수 있는 어떤 곳입니다. 그것은 나에게 좋습니다!
아래 링크를 사용하여 여정에서 Jessea를 팔로우하십시오!
웹 사이트 : www.jesseadiving.com
인스 타 그램 : @jesseadiving
LinkedIn : @wjielu
우리는 Molchanovs 운동 선수 인 Jessea Wenjie Lu 라인업에 가장 최근에 추가 된 것을 환영하게되어 기쁩니다!
Jessea는 거의 10 년 전에 그녀가 입장 한 직후 프리다이빙 세계에서 물에 뛰어 들었습니다. 중국 창주에서 태어난 Jessea는 약리학 및 약리학 연구에 대한 박사 학위를 위해 22세에 미국으로 이사했습니다. 그러나 대학원 학위를 마치고 하와이로 이사 한 후에야 그녀는 프리다이빙에서 영감을 얻었습니다. 스쿠버 다이빙 여행의 한가운데서, Jessea는 지표면 아래로 우아하게 움직이는 프리다이빙을 쳐다 보는 것을 멈추고 자신이 시도해야 할 것이라는 것을 알았습니다.
그녀는 경쟁이 치열한 프리다이빙 경력을 시작한 이래로 웨이트 벨트 아래 1 세계 기록, 37 개의 국가 기록, 15 개의 금메달, 7 개의 은메달 및 8 개의 동메달을 수집했습니다. 프리다이빙 교육자로서, 그녀는 미국과 중국에서 강사 트레이너로서의 역할에서 500 명 이상의 학생들을 인증했습니다. 그리고 마침내 탐험가로서 Jessea의 프리다이빙 모험과 동물에 대한 깊은 사랑은 스리랑카의 푸른 고래 아래에서 다이빙을 하고 갈라파고스의 해머 헤드 상어 학교를 통해 표류하고 남극 대륙의 빙산을 녹이는 펭귄과 놀아주었습니다. (그냥 몇 가지 이름을 지정합니다!)
Jessea의 현재 분야에서의 역할은 임상 약리학의 선임 이사로서 원격으로 일하며 면역학 및 종양학 분야에서 신약의 연구 및 개발을 지원하는 것입니다. 이것은 그녀가 물이 그녀를 부르는 곳마다 전 세계와 자유를 여행 할 수 있게 합니다.
우리는 Jessea의 경쟁 및 훈련 경험에 대해 더 알고 싶었습니다. 새로운 프리다이빙 경쟁자들과 몇 가지 팁을 공유했고, 직접 출처로 이동했습니다. 아래 Jessea와의 인터뷰를 확인하십시오!
Kristina Zvaritch : 안녕하세요 Jessea! 따라서 현재 Static Apnea (STA)과 FIM (Free Immersion) 모두에서 여전히 중국에서 1 위를 차지했습니다. 이 분야에서 새로운 PBS를 설정할 계획이 있습니까? 다른 분야에서는 어떻습니까?
Jessea Lu : 저는 오늘 베트남에 있지만 하와이로 집에 갈 때 훈련으로 돌아가서 여름에 유럽에서 다이빙을 하기를 바랍니다. 여행으로 인해 훈련 계획은 일관되기 어렵습니다. 위치 가용성에 따라 다르지만 가능한 한 많이 다이빙하려고합니다. 그래서 그것을 즐기고 가능한 한 많이 뛰어 들기 위해 현재 PBS 나 어떤 종류의 성과 목표에 대한 계획이 없습니다!
또한 과거에는 PB를 계획하는 것이 효과가 없다고 느꼈습니다. -때가 되면 찾아 옵니다.
KZ : 본능적인 접근 방식을 우리와 공유해 주셔서 감사합니다! 이제 모든 프리다이빙 분야 중에서 당신이 가장 좋아하는 분야와 그 이유는 무엇입니까?
JL : 나는 FIM을 가장 좋아합니다 - 내 손과 발은 물에 노출되어 피부에 물을 느낄 수 있습니다. 정말 즐거운 감각입니다. 또한 깊은 다이빙에서 FIM은 정확히 같은 방식으로 매우 반복적인 움직임보다는 운동의 작은 변화의 가능성을 허용한다고 생각합니다. FIM에서는 약간 회전하거나 손을 조금 더 높이 또는 조금 낮게 움직일 수 있습니다. 그래서 당신이 놀 수있는 변화가 있고, 나는 그것을 정말로 즐깁니다.
KZ : 저도 동의합니다! 프리다이빙의 처음으로 돌아가서, 당신은 당신이 당신이 처음으로 경쟁적인 프리다이빙에 어떻게 참여했는지에 대한 이야기와 그것을 추구하는 데 영감을 주는 것에 대한 이야기를 우리와 공유 할 수 있습니까?
JL : 첫 번째 행사는 2015 년 Deja Blue에서 열렸으며 Performance Freediving International이 주최했습니다. PFI와의 첫 번째 자유 수업은 Kirk Krack과 함께 있었으며, Grand Cayman이 대회에 참여하도록 초대했습니다. 그래서 2 주간의 훈련과 1 주간의 경쟁이었습니다. 나는 그것이 너무 재미 있고 친절하다고 들었고, 모든 사람들이 방금 어울리고 다이빙을 했기 때문에 행복했습니다. 경쟁이라고 느끼지 못했습니다. 경쟁 자체는 훈련 주간의 연속 일뿐입니다.
훈련 몇 주 동안, 우리는 이미 경쟁 당일에 대한 모든 절차를 이미 수행했습니다. 우리는 훈련 일에 시작 목록이 있었고 모든 것이 잘 조직되었습니다. 유일한 변화는 심판이 참석했다는 것이었습니다. 훈련 주와는 다른 것이 없었기 때문에 정말 감사했습니다. 나는 특히 그 행사에서 만난 사람들에게 감사했습니다. 그 느낌은 매우 가족과 비슷했습니다. 우리 모두는 서로를 받아 들였습니다. 그것은 집단적 재미였고 경쟁이 치열한 분위기는 전혀 없었습니다.
정말 훌륭했습니다. 멋진 경험이었습니다!
KZ : 경쟁력 있는 세상에 영감을 주는 진입. 이제 프리다이빙 여정에 대해 생각하면 지금까지 경험했던 가장 기억에 남는 경쟁의 날에 대해 말해 주시겠습니까?
JL : 실제로, 경쟁 일은 동물 여행 일만큼 나에게 기억에 남지 않습니다. 그러나 경쟁의 날을 말해야한다면, 아마도 버티칼 블루 2018에서의 정전 또는 버티칼 블루 2022에서의 성공적인 다이빙 일 것입니다.
다이빙이 무엇을 작동하게 만들고 무엇이 작동하지 않는지 더 많이 성찰할 수 있는 날이었기 때문에 학습 경험에 가까웠습니다. 내가 항상하는 것과 똑같은 일을 반복하는 것은 아닙니다. 그것은 내가 나 자신에 대해 새로운 것을 배우고 다른 것을 경험하기 위해 새로운 경험과 비슷했습니다. 그것은 어떤 식 으로든 독특했기 때문에 기억에 남는 이유였습니다.
그러나 전반적으로, 나는 동물의 만남이 훨씬 더 흥미 롭다고 생각하며, 그 경험을 경쟁보다 훨씬 더 많이 생각합니다!
KZ : 나는 확신합니다! 그럼 경쟁이 치열한 세상에 들어 가려는 야심 찬 프리다이버들의 경우, 그들이 시작하는 데 도움이 되는 조언이나 팁은 무엇입니까?
JL : 경쟁 규칙을 공부하는 데 시간을 보내십시오. 작고 상세한 움직임은 흰색 카드 다이빙과 실격의 차이를 만들 수 있습니다. 규칙은 훈련만큼 중요합니다.
또한 특정 결과를 위해 경쟁을 경험하기보다는 경쟁을 경험으로 취급해야 한다고 말하고 싶습니다. 다른 사람들보다는 여전히 자신과의 경쟁이라는 것을 잊지 마십시오. 자신의 한도를 탐색하는 것이 가장 안전하고 통제 된 환경이므로 누구나 언제든지 가입 할 수 있습니다. 정말 권장합니다.
KZ : 동의합니다! 그러니 Jessea : 사전 경쟁 또는 사전 다이빙 스트레스를 어떻게 처리합니까? 새로운 경쟁자에게 추천 할 특정 기술이 있습니까?
JL : 항상 스트레스가 있을 것입니다. 너무 많이 초점을 맞추지 마십시오. 그것은 정상적인 일이므로 그냥 놔두세요. 다이빙에 크게 영향을 미치지 않아야 하며, 우리가 정상적인 다이빙으로하는 일이어야합니다. 또한 경쟁이 많을수록 스트레스가 일상의 일부가 될 것입니다.
그것을 피할 수는 없습니다!
JL : 내가 가장 좋아하는 장비는 노즈 클립과 잠수복입니다. 두 가지와 함께 할 수 있다고 생각합니다. 물론, 잠수복은 햇볕과 해파리 찌르기로부터 몸을 보호하고 따뜻함을 제공합니다. 나는 마스크의 팬이 아닙니다. 프리다이빙을 할 때, 특히 동물이 없을 때는 사물을 명확하게 보지 못합니다! 느낌이 더 중요합니다. 나는 단지 노즈 클립의 느낌을 정말로 좋아합니다. 손이 자유롭게 수영 할 수 있도록 평등 할 수 있습니다. 나에게 매우 차분한 느낌입니다.
나는 또한 항상 Molchanovs Fins와의 다이빙을 즐겼습니다. 그들은 무의식적인 안락함으로 내 잠재력을 탐구 할 수있게 해주었 고, 내 훈련에서 이 놀라운 핀을 계속 사용하는 것이 당연해졌습니다.
KZ : Molchanovs Fins에 대해 듣게되어 반갑습니다! 핀에 대해 말하면, 바이핀과 모노핀에 대한 선호는 무엇입니까 : 탄소 또는 유리 섬유? 둘 사이의 성능 차이를 느끼십니까?
JL : Bifins의 경우, 나는 탄소를 선호합니다. 성능에 눈에 띄는 차이가 있습니다. 모노 핀의 경우, 나는 유리 섬유 블레이드로 뛰어 들었고 충분했습니다. 나는 아직 탄소 모노 핀을 테스트하지는 않았지만.
나는 최근에 Molchanovs에서 새로운 모노 핀을 얻었고 그것을 시험해 보게되어 기쁩니다!
KZ : 우리도 흥분됩니다! 이제 일반적인 훈련 루틴을 안내해 주시겠습니까? 훈련을 보충하기 위해 자유로운 스포츠 나 활동에 참여합니까?
JL : 솔직히 말해서, 나는 일상적인 사람이 아니기 때문에 실제로 훈련 루틴이 없습니다. 나는 가능한 한 간단하게 유지하는 것을 좋아합니다. 제가하는 유일한 일은 일어나서 스트레칭, 아침을 먹지 않고 다이빙을합니다. 단순하고 너무 복잡한 것은 아닙니다.
나는 항상 일을 해야 하고 파트 타임을 훈련시키기 때문에 훈련은 내 일에 적합해야합니다. 그것은 그 과정에서 일종의 도전입니다. 그러나 좋은 점은 자유로운 스포츠라고 생각한다는 것입니다. 개선과 발전에 대한 누군가의 풀 타임 헌신을 요구하지는 않습니다. 누군가가 짧은 훈련 시간을 저지르고 여전히 눈에 띄게 발전 할 수있는 짧은 기간이지만 집중적인 스포츠입니다.
다른 스포츠와 활동의 경우, 나는 승마와 카이트 서핑을 좋아하지만 프리다이빙을 보충하기 위한 것은 아닙니다!
KZ : 좋은 점입니다. 전문적인 약속과 훈련 루틴 사이의 균형은 어려울 수 있습니다. 작업과 훈련의 균형을 효과적으로 어떻게 관리합니까?
JL : 모든 사람에게는 시간이 제한되어 있습니다. 우리는 하루 24 시간, 일주일에 7 일만 있으므로 각 사람의 상황에 따라 선택입니다. 때때로, 우리는 각각 100%로 두 가지를 할 수 없습니다. 우리는 일정 기간 동안 다른 한 가지보다 우선 순위를 정해야하며 괜찮다고 생각합니다. 우리는 단지 각 사람에게 적합한 균형이 무엇인지 알아 내야합니다.
내가 주는 한 가지 팁은 가능할 때마다 하는 멀티 태스킹입니다. 커피 줄이나 비행기를 기다리는 동안 이퀄라이제이션 작업을 하거나 TV를 보고있는 동안 스트레칭을 할 수 있습니다. 일상 생활에서 멀티 태스킹 할 수 있는 것들이 있습니다!
KZ : 좋아요, 이제 트레이닝 관련 영양에 대한 주제를 다룹니다. 적절한 영양을 유지하는 것은 운동 선수에게 필수적입니다. 당신은 당신의 프리다이빙 훈련을 지원하는 특정 식이요법을 따르고 있습니까? 그렇다면 식이요법에 대한 통찰력과 그것이 어떻게 당신의 성능에 도움이되는지 공유 할 수 있습니까?
JL : 저는 중국인이므로 특정 식이요법 없이 모든 것을 먹습니다. 그러나 나는 고기와 신선한 과일과 채소를 좋아합니다. 현지에서 구할 수 있고 균형을 잡는 것 같습니다.
Bon Appétit!
KZ : 감사합니다! 이제 마무리하기 위해 - 깊이를 훈련할 수 있는 가장 좋아하는 곳이 어디입니까? 수영장은 어떻습니까?
JL : 깊이를 훈련하기 위해 내가 가장 좋아하는 곳은 보트를 사용하지 않고도 해안에서 접근 할 수있는 곳입니다. 가장 중요한 것은 행복한 다이버와 좋은 사람들이 있습니다. 저는 하와이 코나를 정말 좋아하지만 최근 몇 년 동안 하와이에서 생활비가 매우 높기 때문에 많은 다이버들이 사라졌다고 생각합니다. 그러나 나는 하와이를 정말로 좋아합니다. 더 많은 사람들이 주변에 있다면 좋을 것입니다!
수영장의 경우 - 아마도 인명 구조원이 우리가 연습할 수 있게 두는 모든 곳입니다. 특정한 것은 없고 프리다이빙이 허용되는, 그리고 안전과 훈련 친구들과 함께 갈 수 있는 어떤 곳입니다. 그것은 나에게 좋습니다!
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