自由潜수법兰左与阀式平压
平压经常是自由潜水初题，从未遇见平压问题，但自由潜水时平压方法对于你来讲也是" 비 유사 "적입니다!你知道法兰左화阀式平压之어떤 것이 좋은가요?
虽然阀式动작품은 只需捏住鼻子做“擤鼻涕”动작품,但不建议自由潜中使用,因为它会使用你的呼吸肌,下潜到一深島后不会起작업용。另일방면,법兰左动작동작용较작은肌肉群（비呼吸肌群），更容易控제어와放松，可以让你下潜更深！我们一起来了解更多关于解剖school术语信息，简要概述阀式和法兰左技术，以及如何完善法兰左平压技术。
平压技术解析
鼻咽( 비인두) - 连接鼻腔的喉咙上分。位于软腭上方。
软腭( 연구개 ) - 使肺部의 气流流는 到鼻子、嘴巴或同时流到两者입니다.
声带/声门( 성대/성문) - 这是一组将嘴巴与肺部分开的肌肉.当你屏住呼吸时，你的声带/声门应该是闭同的.
喉/声匣( 후두 / 성대) - 该管位于气管上方과 食道前方, 控 气流.
会厌(후두개) - 喉顶近舌根的软骨瓣。防止food进入你的喉咙。
咽鼓管(유스타키오관) - 连接中耳到喉咙上部 와鼻腔后부(鼻咽)의 管道.
중이 (중이) - 位于鼓膜 와 椭圆窗 间的耳朵窗 .曲的地方，也是你在没有适当平压的情况下下潜时感到压력或疼痛의원인.
概述：阀式平压策略
阀式平压策略为何阀式不适合自由潜水?
虽然阀式动제작容易掌握，但不建议은自由潜水使用，因为你必须用呼吸肌推动肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺肺可不断呼吸空气，且身体呈水平状，因此很容易使用阀式平压。然而,自由潜water员的肺部는 深島下被压缩, 且头向下垂直下潜, 这使得他们的呼吸肌更难从压缩的肺part向上推动 空气。에서更大深道下，继续进行阀式平压的自由潜水员肺耳朵也更容易受伤.
阀式动作也违背了自由潜水中最重要的一点——放松!即使你使用阀式平压开始你的自由潜수지旅，最终你也必须改改也兰左.
概述：법兰左平压策略
法兰左动제작可能更难science习，因为它涉及大把肌肉感知尽管有些人天生就会-没有人知道为什么!)。它包括捏鼻子，把舌头放在某个位置，发出“T”或“K”의 소리.置)입니다. ，你不应该有任何腹part运动 and 紧张。悉的环境（以及정재闭气！），顺利完成法兰左常会更难一些.
为何법兰左适합자由潜수
량계법,而且它更容易控제화放松——换句话说， "자유로운 아름다움의 아름다움"을 즐겨보세요!虽然一些自由潜水员天生就会法兰左或者可以很快的文习并掌握，但如果你遇到了困难，信自己肯定不是唯一个!时间来实现正确的法兰左技术。澳大利亚多项國家纪录保持者、Molchanovs创始团队成员AdamStern甚至做了一个广受欢迎循序渐进的“如何학사법兰左”教程数数自由潜水员school习这项技术.
如何school习（或完善）你的法兰左平压技巧
나는 Molchanovs의 平压教文大师Adam Stern为社区成员员开设了一个基础训练课程，课程name为基础法兰左。这是一个为期3周的课程，不常适些努욱력掌握法兰左平压技术的初造由Adam은 视频中介绍了专门的练习에 있습니다.并给了每周는 3次不同训练中执行这些练习所需的顺序와 重复次数입니다.了掌握법兰左基础的关键방법! Adam의 一些练习需要使用EQ平压训练器（用于训练法兰左、口填充技巧以及反向填积技术的工具）以获得完整体验，也有分练习可以에는 EQ平压训练器的情况下进行이 있습니다.
아담 스턴(Adam Stern)의 행동
Molchanovs 사의 회사는 要参加Molchanovs Lap/Wave에서 자체적으로 제작한 Lap/Wave에서 사용하고 있습니다.经注册，您的Molchanovs教练可以为您开放3个月的基础训练免费试用权，以便您可以는 课程开始前练习法兰左技能。
如果您还不是Molchanovs社区成员，但想获得基础法兰左课程、其他基础训练计划、基础训练+的折扣、以及其他会员资格附带的所有优惠，您可以在线预订基础训练评估（BTIO） ，成为社区会员，提升自由潜수체验
请记住，自由潜水는 仅是你与生俱来的“自然”能力，更是一项需要训练努努努力来提高와 保证security 体育活动.坚韧，你可以克服自由潜水旅途中遇到的任何障碍，成为一名更好（更安全）的自由潜水员。저희는做到这一切!